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秋天养生美容小技巧

   日期:2020-07-23     来源:www.laobanzhangtc.com    作者:休闲吧    浏览:804    评论:0    
核心提示:文章目录一、秋天养生美容小技巧二、秋天美容吃那些食物三、秋天美容的菜谱秋天养生美容小技巧1、秋天养生美容小技巧之运动办法女人皮肤暗沉很大的理由是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都可以增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为

文章目录

一、秋天养生美容小技巧

二、秋天美容吃那些食物

三、秋天美容的菜谱

秋天养生美容小技巧

1、秋天养生美容小技巧之运动办法

女人皮肤暗沉很大的理由是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都可以增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养,促进肌肤产生更多的胶原蛋白,皮肤的活力也会有所增长,此外,有氧运动还可协助机体排除毒素,改变心情,让皮肤充满活力。

秋季养生美容小窍门

2、秋天养生美容小技巧之优质睡眠

优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门。风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复,因此良好的睡眠对于皮肤来说是尤为重要的。假如连续熬夜3天,你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天维持7-8小时的睡眠,可让身体和皮肤恢复活力,此外,还应该注意睡眠姿势,趴着睡挤压皮肤,易生成皱纹,因此右侧卧睡都是最好的睡眠姿势。

3、秋天养生美容小技巧之美白办法

3.1、睡前做水膜:在每晚临睡前用热水置于面部下方,借助热水的蒸汽熏脸3分钟,不仅有补水保湿的用途,还能排出及分解毛孔内的垃圾,坚持采用这个办法,你的皮肤会有想不到的水亮清透。

3.2、丝瓜汁面膜:选择新鲜丝瓜洗净去皮,放入榨汁机中榨汁过滤,然后加入适量的面粉调匀成糊状,再均匀地涂抹在面部,待干后洗净即可。丝瓜富含多种微生素,对美白肌肤有很好的成效,尤其是对色斑性肌肤,可以让肌肤由内而外焕发洁白光彩。

秋季养生美容小窍门

3.3、洗脸淘米水:大量文章都有写到淘米水洗脸,又白又嫩,但是你去试了吗?你能坚持吗?不要告诉我你家没米不过日子了。哈哈,假如怕麻烦,不是说每次洗脸都先去淘一把米,可以把淘米水采集到一个瓶子里,放冰箱里面。每次洗脸拿出来用就好了。

秋天美容吃那些食物

1、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大伙都了解,现代营养学研究表明,蜂蜜营养成分极高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的用途,可以预防机体老化和癌变。

2、白木耳

秋天简单出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一些滋养润燥的食物,燕窝、银耳最好。对大部分人来讲,还是用白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。

秋季养生美容小窍门

3、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最青睐的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容功效,能改变皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等效果。牛奶还有美白的用途,历来是女人美容护肤佳品。

秋天美容的菜谱

1、黑木耳红枣瘦肉汤

材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克。

做法:把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣,用文火炖煮,熟后食用。

效果:可以改变皮肤暗沉和色斑,解决气虚血瘀症状,协助身体排毒,从而达到美容养颜的效果。

2、甘蔗马蹄萝卜汤

材料:马蹄500克,甘蔗750克,胡萝卜500克,冰糖适量。

做法:甘蔗去皮切段,马蹄洗净,拍碎。胡萝洗净去皮,切片。食材入锅,注入适量水,煮1小时,加入冰糖调味即可。

效果:甘蔗马蹄萝卜汤富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等营养价值,易被人体吸收借助,有活络气血、纤体降脂、美容养颜的效果。

 
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